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    跑步是常見的運動鍛鍊方法,有些人能夠常年堅持天天跑步,跑步對身體有益,那麼,天天跑步對身體有什麼好處呢?

    1、體重得到很好控制

    每天堅持跑步五公里,身體體型會保持健康, 不會有贅肉,會有腹肌。

    2、對於各個器官都有好處

    可以防止近視,預防頸椎病,肩周炎等,消除脂肪肝。

    3、提高心臟供血能力

    有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加,各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈,使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌,從而預防各種心臟病。透過下肢的運動,促使靜脈血流回心臟,還預防靜脈內血栓形成。

    4、呼吸系統增強,抵抗霧霾感冒

    使肺功能變強,增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌,使每次換氣量變大,肺功能增強。可以抵抗霧霾與感冒,不愛生病。

    5、心情愉悅,不會得抑鬱症

    最後的減壓方法就是運動,跑步以後會心情愉悅,忘記煩惱。

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