運動降血糖：糖尿病發病的主要原因，是由於患者的血糖值超過了正常的血糖值引起的。而運動一方面可幫助鍛鍊以提高免疫力；另一方面還能改善糖尿病人的胰島素抵抗，提高靶組織對胰島素的敏感程度，減輕胰島β細胞的負擔，增強胰島素和受體的親和力，助機體維持血糖穩定的激素調節能力，從而達到降糖目的。同時還能增強體質，減少併發症感染食療降血糖：在食療方面，建議多吃苦瓜、紫菜（紫菜多糖能顯著降低空腹血糖）、洋蔥（能降血糖、降血脂、抗血小板凝集、抗炎等）、大蒜（除降血糖外，還有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂作用）、木耳（黑色木耳含木耳多糖，有降糖效果）、藜麥（升糖指數極低，僅為34，不含膽固醇，非碳水化合物成分）......這類食物皆可作為糖尿病人的食療“主角”。藜麥藜麥最神奇的地方，就在於它雖然屬於糧食類，但並非穀物，其進入身體被分解後，也不是能變成糖的碳水化合物成分，因此升糖指數非常之低，僅為34（GI）（大米為85）。這也就是為什麼大力主張糖尿病人用藜麥代替米飯的原因。建議糖尿病人可將運動與食療結合，並以藜麥代替大米飯作為主食，這樣會令康復的程序翻倍加速。