燕麥片和純牛奶可以空腹吃。早上不能空腹吃的食物（其中沒有燕麥片和牛奶）：
1、冷凍食品像冰淇淋、雪糕、冰鎮冷飲等冷凍食品具有很強的刺激性，空腹食用時會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛。
2、酒空腹飲酒容易刺激胃黏膜，甚至會增加低血糖、高血壓、死亡風險。建議在飲酒之前,可先吃一些富含維生素和高蛋白質的食物。
3、茶空腹喝茶易傷胃，降低消化功能，還會引起頭暈乏力，也就是俗稱的“醉茶”。但也不要飯後馬上就喝，以免加重腎臟負擔，最好在飯後1小時左右才喝茶。空腹飲食誤區：1、空腹不能吃香蕉香蕉中的鎂含量離人體對鎂的可耐受最大攝入量差很多，而且人體可以自行調節鎂和鉀含量，保持體液平衡。所以身體健康的人空腹吃一兩根香蕉並不會對心臟產生影響，但也要保證適度、適量原則。2、空腹不能喝牛奶牛奶中除了蛋白質還有乳糖和脂肪，都會被人體轉化成熱量。有些人身體裡缺乏乳糖酶，不能很好地消化牛奶中的乳糖，這種情況被稱為“乳糖不耐受”，所以一喝牛奶就會拉肚子，但這與空腹不空腹沒有直接關係。
燕麥片和純牛奶可以空腹吃。早上不能空腹吃的食物（其中沒有燕麥片和牛奶）：
1、冷凍食品像冰淇淋、雪糕、冰鎮冷飲等冷凍食品具有很強的刺激性，空腹食用時會破壞胃黏膜或腸壁，造成胃腸痙攣、絞痛。
2、酒空腹飲酒容易刺激胃黏膜，甚至會增加低血糖、高血壓、死亡風險。建議在飲酒之前,可先吃一些富含維生素和高蛋白質的食物。
3、茶空腹喝茶易傷胃，降低消化功能，還會引起頭暈乏力，也就是俗稱的“醉茶”。但也不要飯後馬上就喝，以免加重腎臟負擔，最好在飯後1小時左右才喝茶。空腹飲食誤區：1、空腹不能吃香蕉香蕉中的鎂含量離人體對鎂的可耐受最大攝入量差很多，而且人體可以自行調節鎂和鉀含量，保持體液平衡。所以身體健康的人空腹吃一兩根香蕉並不會對心臟產生影響，但也要保證適度、適量原則。2、空腹不能喝牛奶牛奶中除了蛋白質還有乳糖和脂肪，都會被人體轉化成熱量。有些人身體裡缺乏乳糖酶，不能很好地消化牛奶中的乳糖，這種情況被稱為“乳糖不耐受”，所以一喝牛奶就會拉肚子，但這與空腹不空腹沒有直接關係。