首先，練得一身肌肉卻抱不動百十斤的人，這是絕對不可能的。空說無憑，我打完這行字，就起身把躺在床上的老婆給抱了起來……嗯，還是比較輕鬆的。

所以，這裡就以我為例談談這個問題。

我也經常健身，不是很勤快的那種，所以肌肉倒不是很大塊，但依然有著許多的好處。

1、力量增長。

力氣雖然比不過健身房那些高手，但是比未健身前增長了許多。最初臥推50公斤，現在90公斤，6-8下。平時家裡搬個重物什麼的，比以前自信多了，輕鬆多了。

2、體質、免疫力大幅增強。

以前感冒至少一週，又是鼻塞，又是鼻涕，苦不堪言。現在，感冒對於我的概念就是：晚上鼻子有些塞。啊，我感冒了！然後，一覺睡醒，好了。沒感覺！

和同事一起上四樓，同事氣喘吁吁，我感覺都沒有。

3、精力旺盛，充滿活力

以前，我一天到晚懨懨的，提不起精神，總覺得懶洋洋。健身後，每天好像有使不完力氣，夫妻關係也更和諧了，你懂的。

4、看問題更積極樂觀了

健身後，由外而內的，影響到了精神，我覺得自己比以前更外向了，做事也主動了。

看，我也經常健身，雖沒有一身肌肉，但練出了這些東西。

我明白你的意思，你是覺得練一身肌肉的人，在幹體力活，做體力勞動時，沒有那些搬運工有力。 這主要是這兩種人，平時習慣的發力條件不同，發力習慣不同，並且健身愛好者發力時還要注意不要對自己身體產生破壞，姿勢要正確，體力勞動者則是用身體的形變來抵抗重量。另一方面，一個是愛好，一個是吃飯的工作，心理上也不一樣。 我再舉個很簡單的例子，我平時也健身，看著也很壯，有次一個很久沒聯絡的女性朋友，找我幫忙，說他們公司要抬個沙發，讓我去搭把手。。。我直接給她發了搬家公司電話，並且告訴她，最近腰疼，幹不了重活兒。 有次去老領導家喝茶，小院裡大理石桌子感覺位置不好，怎麼也得200多斤，我一個人就給他挪到位了。明白了啥意思了嗎？有力不是給誰都出的。

從沒見過一身肌肉卻抱不動百十斤人的情況。只見過一身排骨，四根麻桿似的或者大腹便便，肥頭大耳的人，虛弱的一桶水都抱不動或走幾步路就氣喘吁吁，滿頭大汗，這種才悲哀！

不知道哪裡聽來的謠言，網上還有死肌肉這種說法，都是一些酸葡萄說的，除非是西斯龍注射的，通過健身出來的肌肉搬動百來斤的東西真的跟玩一樣，有些普通人不用鍛鍊百來斤的東西使點勁也是搬的動的。所以問這個問題的人智商堪憂

你們這是把健身妖魔化了嗎？我一個一米六五大女子健身兩年，疫情期間不能去健身房在家把一百斤的人當槓鈴扛著做幾百個深蹲毫無壓力！一百斤的人各種公主抱毫無壓力！而且不但力氣比常人大，耐力也非常人能比！你們動不動就說肌肉男搬不動磚，我一女子都可以！你們是妒忌人家付出故意抹黑吧！

首先，抱不動基本不可能。經常鍛鍊，尤其是力量訓練的人，肯定比不鍛鍊普通人力量大。

其次，通俗講就是“術業有專攻”，工地幹活的工人，可以背二百斤以上重物上五樓，但是健身房的人不一定。同樣，你把工人領健身房臥推100公斤，也不一定能舉起來。

所以，健身中很多都是單獨訓練一塊或幾塊肌肉單獨發力，以追求線條。勞動都是複合型發力，不受傷情況下，越多肌群參與就越好。只要是肌肉，不存在死活之說，不要認為線條挺好，其實沒力氣，只要有肌肉，力量就不會小。

健身對我來說是一種信仰，現代人們生活條件越來越好了，必然也會越來越注重健康，所以現在會有越來越多的人去健身。至於說練的一身肌肉的人抱不動百十斤的人那肯定是不可能的。

我從以下兩點給你分析一下

第一，一個人練出一身肌肉不容易，需要無數次的大重量訓練，包括深蹲，硬拉，深蹲這些基礎動作，這些都是無法做假的，不然這個人不可能擁有一身肌肉的，我可以毫不誇張的說，肌肉代表著力量，對於沉重的槓鈴來說，百十斤的人真的不算什麼。

第二，要確實是這樣的話，只有一種可能性就是這個一身肌肉的人處於別的各種原因不願意抱這個百十斤的人，所以就造成了你眼中的抱不動。我也是一個健身愛好者，我個人是理解這一點的，有時候確實是這樣呀

所以你明白了吧，一個一身肌肉的人絕對是可以抱得動百十斤的人的。

這些人在沒出肌肉之前他們連幾十斤的人可能都抱不動（開個玩笑），專練肌肉和專練力量是不一樣的，不是肌肉越大就越有力氣，

那是肌肉美容，是給別人看的，百無一用或中看不中用。你看獵豹那肌肉線條，每塊肌肉都為生存而生，兩相比較你就會覺得健身房那些肌肉男有多沒趣了。

術業有專攻，這個比法說明不了什麼，健身的人一定比普通人力氣大，但抱人或搬東西並不簡單是用肌肉，這裡需要身體多方面的協呼叫力和技巧，肌肉練的好不一定比搬磚扛水泥的會抱人或搬東西，同樣，很能扛水泥的也不一定比健身的能硬拉更大的重量。說的有點繞，呵呵。。

很多人都鄙視肌肉男，很多女生貌似也不是很喜歡。噴子們還喜歡說，肌肉男其實沒有力氣，只有一身看似強壯的死肌肉。我只想說，那些從不鍛鍊的看客們，不要小看肌肉男，那些汗水打造的肌肉可不是那麼簡單，單憑力量來說，和看客們根本不是一個層次。

普通人或肥胖人，在巨石強森面前，可以被輕鬆秒殺。一般情況下，肌肉男的涵養都是很好的，不會輕易動手，但是也不要輕易惹到肌肉男。很多時候肌肉男不會輕易動手，主要是害怕把對手打死或者打殘。這樣就會給自己找很多麻煩。所以肌肉男的力量還是很可怕的，那些動不動就臥推、深蹲1-200公斤的猛男還是不要去惹。

針對爆發力的訓練，舉重運動員和健美運動員相比，在同等重量級上，一般舉重運動員的爆發力比較強，因為舉重運動著重訓練的就是爆發力。健美運動員主要目的是刺激肌肉增長。

針對耐力的訓練，我們的軍隊主要就是針對耐力訓練，動不動就是幾百上千個俯臥撐，動不動就是負重個20公斤來個10公里武裝越野。軍人負責上戰場殺敵，或者執行消滅敵人的任務，需要長時間的奔襲，尤其是特種部隊，更是需要強大的耐力。並且軍人的身材很少出現很大隻的，因為那種大隻身材消耗過大，很難完成長途奔襲的等任務。

針對力量的訓練，就是我們的健美運動員或者肌肉男，一些nb健美運動員可以輕鬆深蹲200kg，這就需要大力量值。例如掰手腕的遊戲，這個就是比拼的力量值，爆發力基本排不上用場，主要看的就是哪個人的力量更大。假如一個可以深蹲200kg的猛男全力打你一拳，親會有何感謝?

要是這些人互相比拼一下就會各有優劣，一個特種部隊的軍人也許可以輕鬆秒殺一個健美運動員，因為軍人主要訓練的就是殺人技巧，而肌肉男顯然不是。而掰手腕的話，一名健美運動員可能會輕鬆秒殺一個特戰士兵。這就是術業有專攻。

力量不一定就等於肌肉，但是和普通人對比，單在力量上肯定是比普通人強很多的。健身是低成本高回報的投資，成本可以低到0，回報的是一個健康的身體、強壯的體魄、配上完美的身材。並且付出就會百分百得到回報，健身是唯一一場穩贏的投資。

那肯定是新手菜雞沒練硬拉，腰板沒勁，肩膀前束和二頭肌力量不足。我都能抱起80公斤的人，健身房能抱一百公斤多的人也有

肌肉男雖然比專業舉重運動員稍弱，那主要是專業不對口的問題，但是肌肉男比起普通人，不論是深蹲、臥推、抓握、引體向上那都強太多了，普通人根本望塵莫及。如果你覺得你比肌肉男牛逼，可以單挑一下試試，讓你連給人家提鞋的資格都沒有。記住，一分付出就有一分收穫，你以為人家汗水是白流的？

不知道題主是從哪裡得到這個結論的，反正我是沒見過你說的這種情況的。

如果這個人真的是堅持健身之後得到的這一身肌肉塊兒。抱個百十來斤的人是完全沒有問題的。

我這個平時不怎麼健身的人也可以抱得起這個重量。

所以你說的這種情況完全就是虛構的。有人編故事而已。

題主的假設有違常識啊。百十斤的重量不算什麼大重量，成年男子無需鍛鍊即可輕鬆抱起，更不可能出現鍛鍊了反而抱不起的可能性。不知道題主是對人機基能和鍛鍊效果有什麼誤解。