牛肉屬於優質蛋白，坐月子當然可以吃，可以為產奶提供原料，但是凡事有個度，適量即可。產後要注意均衡飲食，各種營養元素都搭配點，如碳水化合物，如米飯、麵包、饅頭、麵條；蛋白，如瘦肉、雞蛋、魚；蔬菜，水果（提供維生素）。

總之，營養均衡，粗細搭配，適當運動，起居規律。

牛肉中不僅含有豐富的蛋白質，氨基酸能提高人體機體抗病能力，而且還含有多種脂肪、糖類、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、鋅等成分，具有補脾和胃、益氣增血的作用，多吃牛肉對產婦產後恢復有很重要的作用。

首先牛肉中含有大量的蛋白質和微量元素，產後媽媽適量食用有補氣增血的功效，還能預防貧血，提高自身免疫力。

其次產婦適量食用牛肉，對母乳餵養的寶寶有好處，牛肉中含有鈣，鐵，鋅等多種微量元素有利於寶寶大腦發育，能保護寶寶的視力。

最後牛肉枸杞湯對產婦坐月子時身體恢復有很大的幫助，產婦可以平時多喝些牛肉湯有利於身體的恢復。但對牛肉過敏的媽媽，建議不要食用牛肉，以免影響哺乳中的寶寶。