你的問題也是我曾經十分頭痛的問題。我儘可能簡單的回你吧。 首先不可損及陽，就是說你可能很容易上火，會讓你覺得好像是陽火旺，平時忌諱多吃補陽的食物，少吃損陽氣的藥物，一旦陽氣被削弱，那麼你就會從陰虛內熱轉為陰陽俱損，就不好調理了。至於你脾胃虛寒，就要少食辛辣刺激，性寒的食物少食，多吃容易消化的東西。脾胃虛寒就容易洩瀉不絕，一旦出現這種症狀就要禁食辛辣刺激，這是必要的措施。然後就要看具體的症狀，是僅僅便溏，還是伴有胸悶腹脹噯氣，口氣難聞等症狀。 依你所說，我推測，如果你不注意調養，可能還會出現腎虛的症狀，我推薦隔三差五的吃點六味地黃丸，少食補陽的食物，否則容易出現熱毒壅盛的症狀，秋冬易感熱傷風。然後就是按症狀吃一些補脾的，一日三餐要按時按量，不可飢一頓飽一頓。 我當時症狀比較明顯，比較嚴重的時候吃了很長時間的中藥，我記得當時吃過參芪健胃顆粒和六位地黃丸，後來又吃過健脾丸以及其他疏肝理氣的藥物。你提供的症狀神馬的太少，不大好判斷呢。你最好去看一下中醫，不要胡吃。如果要細問，至少也要提供一些具體的症狀，比如舌苔，面色，身體有無疼痛，睡眠情況，精神狀況等等。