經常喝牛奶的人，睡眠質量方面可能會得到一定的提升，而且每天夜晚來臨的時候，有很多的人就會被睡眠問題所困擾著，牛奶當中還有一定的成分能夠有效的促進我們的睡眠質量，而且還含有一種類似於麻醉鎮靜作用的天然嗎啡樣的物質，這樣的話，就能夠使得我們的大腦皮層得到一定的抑制，對於睡眠質量來說也是非常有幫助的，而且鈣鎂等的礦物質具有一定的穩定神經的效果，缺乏之後，對於睡眠質量也有很大的影響，如果每天晚上睡覺之前都能夠喝一杯溫牛奶的話，無論是心理還是裡面含有的營養成分，對於我們的身體健康都非常的有好處！眾所周知，牛奶當中含有非常豐富的鈣質，而且牛奶主要來源於動物，所以說含有非常豐富的動物鈣質，經常喝牛奶就能夠及時的補充身體內的鈣質，比透過喝骨頭湯和吃蝦皮還來得更要豐富一些，而且牛奶當中本身就含有一定的維生素d和乳糖這樣就能夠有效的促進我們人體對於鈣質的吸收，當然了那些乳糖不耐的就不累述了，其實牛奶還能夠給我們的身體提供大量的能量，因為牛奶裡面含有非常豐富的蛋白質，蛋白質也能夠給我們帶來充足的熱量和能量，為我們的身體健康起到保駕護航的效果，反而使得在日常生活當中，我們能夠有更好的精神和力量去面對生活當中的挑戰！