首先說一下為什麼多看遠處有好處：

這是人眼由遠看近的過程。人眼看遠是放鬆狀態，看近為了看清，就需要像相機一樣調焦，調焦就是眼內肌肉用力，從而眼整體屈光力加大，這樣看近就能看清了。

所以人眼的疲勞沒有說是看遠處出現，都是看近處出現。

畢竟人進化的過程，要時刻看遠，防止被捕獵，也為了去捕獵。但現在看近的需求高，變化才幾十年，手提東西時間長也累，手提的東西過重也累。

所以看近處，時間越長越累，距離越近越累。

題主：可你說的是正視眼，我是近視眼啊

近視眼，矯正後，就是戴眼鏡後，就是正視眼的狀態，看遠看近都清楚，看近需要用力

如果不戴鏡，看遠眼睛是放鬆的，但是不清晰，看近眼睛是不怎麼使力，基本也是放鬆。

所以：看遠的好處就是放鬆，就和你爬6樓然後做沙發休息一樣，雖說好，只是相對於看近而言。

那需要戴鏡麼？還是戴上，這樣你看遠才是有清晰的目標，雖然不戴鏡看近是放鬆的，可以這樣不戴鏡看近，但不戴鏡看遠，你適中都是模糊的，眼睛想放鬆，但沒目標，到底是全部放鬆還是沒有放鬆，不好把握

多看遠處對眼睛好，是指長時間看近處之後可以進行遠眺，遠近結合，使睫狀肌得到放鬆。不需要一定苛求多少米。

眼睛看遠看近的調節，是睫狀肌透過牽拉晶狀體實現的。

我們大部分時間用眼，是集中在看近的視物，比如讀書、寫字、看書、看手機。睫狀肌長期處於一種狀態。

任何的肌肉，當長期保持在某一種狀態時，很容易出現肌肉的痠疼，甚至痙攣的情況。眼部肌肉也不例外。