可以從提高寶寶的營養開始，可以多吃一些牛奶，雞蛋，海帶，黑木耳，紫菜以及乳酪等食物，幫助寶寶從日常飲食中攝取足夠量的鈣，從而促進寶寶骨骼發育。

還可以吃一些檸檬，獼猴桃，白菜，大米，動物肝臟，雞蛋，鵝蛋，魚肝油之類的食物來補充人體所需的維生素。

1、補鈣：當寶寶抵抗力比較弱的時候，很多時候醫生都建議父母給寶寶補一些鈣。補鈣的話也可以從食物上吸取，比如可以給寶寶熬一些骨頭湯喝。

2、補充蛋白質：大家都知道蛋白質是每個人身體的必須品，而且蛋白質可以提高寶寶的抵抗力，所以平時可以給寶寶喂一些小米粥或紅豆之類的粗糧，也可以適當給寶寶吃一些魚類和雞蛋羹。

3、滋補類食物：給寶寶增強體能的時候，食物的選擇是很重要的。可以適當選擇某些滋補的食材來給寶寶吃。比如紅棗，桂圓，這兩個食物都有補血的功能，可以提高寶寶的免疫力。

寶寶的抵抗能力比較薄弱的話，在飲食上必須要注重，而且家長應該要合理地安排寶寶日常的飲食，注意給寶寶補充營養。同時也要合理護理寶寶，增強他們的免疫力。平時也可以考慮給寶寶補充點Life-Space嬰幼兒益生菌。