首先我們看看熬夜到底能不能導致脫髮。

影響脫髮的可能不光是熬夜，而是缺乏睡眠。睡眠模式的改變已被證明會影響身體的免疫功能、激素分泌，以及身心健康。而毛囊對身體內部的變化非常敏感，所以這一系列的改變引起脫髮就不奇怪了。

而睡眠問題的背後常常也是精神、情緒、壓力的問題。壓力確實可以導致脫髮，尤其是休止期脫髮。而對於雄激素性禿髮來說，睡眠、壓力、情緒問題也一樣有影響，會加速和加劇雄激素性禿髮。

睡眠不足並沒有一個準確的時間定義。有些人在沒有壓力的情況下每晚睡三到四個小時第二天也可以精力充沛地投入工作，但有的人在巨大的工作壓力、白天充滿疲憊感、耗竭感，這就是脫髮的目標人群。

所以睡眠不足導致脫髮只是一個外在的表現形式，應當去解決更深層次的原因。

少部分人的脫髮是精神性的、節食的、斑禿等。可以透過休養調節自己恢復。

百分之九十以上的脫髮種類是雄性脫髮，也稱為脂溢性脫髮和遺傳性脫髮。

一、養成良好的生活習慣，不要熬夜，這一點尤為重要。

二、合理搭配飲食。

三、必要時去醫院檢查一下是什麼原因導致的。