高跟鞋由於鞋子前後高度相差大，穿上走路時會讓腳板煞不住車往前滑，腳趾因受到擠壓當然會引起疼痛，而且還很容易造成拇趾外翻。

為了防止穿高跟鞋腳會痛，在穿高跟鞋時要注意好以下事項：

1、在挑選高跟鞋時，要購買貼合腳底的鞋款。鞋底能夠貼合腳底的高低起伏，就能分散壓力到腳掌各處，而不至於集中在某一點造成疲累紅腫。

2、穿高跟鞋前穿上一層薄襪子，避免摩擦就能避免受傷。在不破壞造型的前提下，穿上一層襪子，能夠保護你的面板不會因為和鞋面摩擦而起水泡受傷。

3、穿跟鞋走路的步伐要正確，務必讓鞋跟先著地，然後才是鞋頭著地。如果搞錯順序，走起路來會因腳步不穩而造成運動傷害。

4、高跟鞋穿久了腳會受傷會痛，在穿高跟鞋期間應適度休息。

擴充套件資料：

舒緩穿高跟鞋後腳痛的動作：

墊腳尖動作：墊起腳尖維持5秒鐘後放下，慢慢地重複做10次。

踩網球動作：買一顆網球或棒球，踩在腳底下前後滾動，來回按摩腳弓，活絡腳底的血液迴圈。

拉腳板動作：取出毛巾後坐下，單腳伸直，單腳屈膝，抓住毛巾兩端套住伸直那支腳的腳板，朝身體的方向拉。撐住6秒之後放開，然後緩慢重複動作10次。