產後恢復最佳時間是什麼？分幾個階段？

一定要分:月子裡作為一個階段吧;前三個月做個簡單;半年一個階段;後面就是一年為一個階段。最長的還有三年之內也可為一個階段。

那麼每個階段我們應該做些什麼呢？哦，

第一個階段也就月子裡這個階段，我們最主要做的就是。收腹運動，產後束身衣，防止子宮下垂，儘快排除惡露。產後運動:經常要下床走動，特別是餐後散步，然後就是一些簡單的按摩。這些是我們第一個階段需要去做了。

第二個階段就是身體的傷口，惡露已經恢復不到差不多。我們這個時候的力度可以加大一點。我們的運動量及按摩手法十瑜伽。這些都可以去做一個訓練。

半年之內的話啊，這個階段的話也是屬於黃金階段。黃金階段是身體恢復的最佳時期，透過前面兩個階段我們也形成了一些固定的按摩手法及動動規則，現在就是堅持。

當然這個飲食方面就是老話題了，講了又講的。其實不管是在身體恢復期還是以後的生活當中都是需要去注意的。嗯。因為中醫講陽化氣，陰成形。而我們人生活在這個世上，不就是靠一口氣撐著嗎？如果陽氣沒有了，生命就會慢慢的消失了。所以寒涼的東西無論什麼時候都不能吃。