孕婦體內各種激素起伏很大，身體本身負擔也很重，同時懷孕生孩子，在心理上會讓自己條件反射性地聯想到自己的童年原生家庭關係的感覺，尤其是童年生活感覺不幸福的孕婦，在生產前後，都會面臨生理和心理上的多重衝擊，有抑鬱傾向是很常見的情況。

孕婦自己需要保持對自己的情緒的覺察和了解，雖然衝擊很多，但如果自己安心耐心去積極面對，心理上也可以做好各種準備，衝擊同樣存在，但是抑鬱的程度會大大減輕，每天安心靜觀八分鐘，面對自己的各種情緒，可以慢慢接納這些情緒，主動跟老公以及其他家人，好朋友的交流，尤其是各種情緒和感受的交流表達，也是自己可以做好的事情，不讓自己孤獨地面對這個重大時刻，同時保持閱讀，包括各種感興趣的書籍，心理書籍，育兒書籍等，做好更多的知識儲備，讓自己也有更多的心理準備，這樣更有力量去對抗抑鬱以及其他的負面情緒。

作為孕婦的家人，老公，父母等主要親人，可以做耐心陪伴，對於孕婦的情緒變化要有心理準備和足夠的接納理解，多交流一些開心的事情，也可以很好地幫助孕婦平穩渡過生產前後這段時間，對於減輕產前產後的抑鬱都有很積極的意義。

情緒起伏太大，自己難以控制的時候，需要考慮心理諮詢的幫助，不要只是自己硬抗著。