很長一段時間我也是這樣度過的，我曾經煩躁，苦惱，甚至鬱悶。

焦慮未來，我找不到自己的狀態；懊悔過去，我幾乎丟掉生活中的自己……現在回想起來，真的很搞笑。也是人生中的一個時期，一段經歷吧。其實，當我安靜下來，回味自己的成長曆程，我很感謝那一段並不愉快的經歷，它讓我體會了生活的真味，也讓我懂得了“珍惜”。可以說，現在的幸福生活，都建立在那個曾經懵懂的自己之上的，叫我如何不感慨？如何不珍惜？！

那年，我跑工作調動，大雪天，我騎自行車奔波在路上，雖然沒有結果，但是，對於自己當時的那股幹勁，說真的，挺佩服自己的！它儘管沒有得到滿意的結果，確讓我安心了下來，在本單位盡心盡力，再沒有“胡思亂想”，其實，不也是教育嘛！

我直到今天，仍然不認為那一段時間，我是在浪費，相反，我很感謝那一段人生經歷，沒有那些日子，後來的我就不知道啥該珍惜，也不可能有“知足常樂”的心態，也就不敢想象老年的幸福會在哪裡。

其實，在當時，確實是焦慮，苦惱，甚至鬱悶，可是，從人生的整個過程來看，它只是一小段時間，花點時間感受一下那種生活的無奈，對於更好的過好自己的人生，追求人生的幸福而言，還是很值得的！

相信生活，相信社會，相信自己，一切都只是暫時的，都會過去的，都會好起來的。

我們往上建高樓，確需要往下“打牆腳”，其實是一樣的道理。僅以這樣的一句話結尾，並祝福你，未來的一切都美好！

1、目標的建立——沒有目標，那確實什麼習慣也難以堅持的。比如護士這個領域有什麼需要達成的目標，又或者自己想不想通過什麼專業、晉升考試之類的。學習日語、學習英語，這些可能在工作中用不上，似乎也看不到對未來目標的幫助。那自然不容易堅持。

2、從小的習慣開始——我們之所以常常覺得荒廢時間，是因為注意力太容易渙散，從小的習慣培養專注是個很好的開始，比如每天看書30頁（當然網路小說不算），總之，就是需要些意志力的事情。喜歡看書是個很好的愛好，之所以看不了幾頁就跑去刷微信了，是因為精力太容易分散，給自己個目標，比如——看完30頁再去玩手機，等看完一本書，就會覺得注意力和專注度慢慢容易集中了。

3、看《把時間當做朋友》（李笑來著）——這本書給了我很大很大的幫助！我們要了解：每一個人都是需要不斷的掙扎才在這個過程中瞭解自己，瞭解時間，瞭解每天一點點的努力會到達很遠的地方——無非就是不斷重來，不要放棄！

4、不要自責——這一點我覺得很重要！自責和懊悔對堅持沒有幫助，反過來，鼓勵自己更有用！給自己個小目標吧，比如每天看書30頁（之間不要摸手機），看完兩本書，就獎勵自己個小禮物，這回幫助你開開心心的建立下一個小目標：）

5、和自己比較，而不是和別人比較——不要去看牛人每天鍛鍊、每天早起、每天寫1000字。這些都是他們經歷過這些掙扎，（並且還在不斷經歷的過程中）建立起來的新的心智模式和行為習慣——這些只有通過對自己的訓練來理解和習得。不需要和他們相比，來覺得自己太low，你才24歲，現在開始，到34歲，一定也是牛人一枚：）要和自己比較！只要比過去的自己進步一點點，就是很棒的！這個成長的歷程，在開始階段尤其不易，多鼓勵自己！

一、懊悔著過去，應該是換成反思著過去，畢竟可以從反思中得到經驗教訓，得到啟示為了以後更好的學習和工作。

過去是不需要停下來反思的，最好的做法就是在前進中反思，這樣會提升的更快！停止不前，只是孤立的反思沒有作用。人最好的狀態是一直在路上，其實就是一直前行，奮進中的人有一種力量，那就是戰勝任何困難的勇氣！如果你什麼也不做，只是懊悔那就是矯情，誰相信你啊！怎麼可以證明你對以前是懊悔的呢？鮑爾柯察金有句名言：人最寶貴的是生命，生命對於我們每個人只有一次。當他回首往事的時候，他不會因為虛度年華而悔恨！你浪費著時間，什麼也不做懊悔著過去，就是在浪費生命。

二、焦慮著未來，浪費著時間，未來是靠開創的，不是你焦慮著，未來就會有希望。

不管做什麼，抱著幹一行愛一行的信念，踏踏實實地做。如果你有知識能力，那你就找到適合你發揮能力的工作；如果你有技術肯鑽研，那你就找能發揮你特長的工作去做；如果你沒有學歷肯吃苦耐勞，那你就找到任勞任怨的工作去做。工匠精神是什麼？就是敬業、精益、專注、創新，對照看看，做什麼工作不需要這些精神呢？一個在賓館做保潔的人員，他把工作範圍的保潔區域做的一塵不染，清潔如初，好像沒有人用過一樣，只要到來的人，人人都說好，你說他不是工匠精神的體現嗎？你說他的價值不大嗎？而那些作航空航天事業的科學家工作人員也是一樣的，他們付出的心血和汗水使常人不可想象的，工作分工不同，都同樣體現出工匠精神。

如果所有人都是在浪費著時間，在焦慮未來和懊悔世間中度過，那麼你可能活不下去了，人這一生誰沒有碰到過挫折和困難呢？人生不如意事常八九，開心高興只佔二三分。

關鍵是你怎麼看，要有戰勝困難的勇氣，要學會暫時放下，在幹中尋找，在幹中學習。每個人都會有適合自己的位置的，就看你是否肯吃苦肯鑽研！

個人看法僅供參考！

不如活在當下，過去已經不復存在，成功也好，失敗也罷，永遠都是過去式了，未來依舊迷茫，所以不如活在當下。

有句話是這樣說的：“不知道明天和意外誰會先到來”，在未來不明確的情況下，那就活在當下吧，找離自己最近的事情做，自己能力範圍內的事情做，不要想太多，這樣會讓自己更迷惑，做減法，把事情簡單化，從小事開始做，切不可浪費時間，時間真的經不起浪費。

過去不必糾結，生活仍要繼續，未來依然憧憬，當下活的要精彩！

時間浪費著焦慮未來和懊悔過去中，我的看法是，如果不改變，你的時間會永遠浪費。

未來還沒有來，它以什麼方式來，你無法控制，你再焦慮，它也是不可知。計劃永遠趕不上變化。

懊惱過去，誰還能回得到過去?以現在的想法並不能控制過去。那只是你人生中的一段經歷，抹不掉，也不必要去抹掉。讓歲月的去風乾它，掛在那裡，以勝利者的眼光去看它，不管好壞，你已經歷。

每一個人都有過去，都有現在，也都有未來。過好當下每一天才是最幸福的。不計較過去，因為回不去，不可更改。不苛求未來，該來的總會來，不好預測。唯有當下，唯有現在，才真正屬於你。

經濟基礎的不穩定，感情不穩定，是導致不停悔恨焦慮的原因，我目前負債金額34萬，目前所有的負債，而且相處六年的女友也在分開七個月以後和別人走進婚姻的殿堂，這些細節我就不過多描述，總之這些事情讓我進入你問題的的狀態，我們都知道這樣的事情沒有意義可是還是會去糾結，所以我沒告訴你該如何，只把我的經歷說給你聽

之所以現在回答你的問題，是因為我必須利用更多的時間來增加收入，我睡眠時間只有五個小時左右，做這些是因為，我心裡有個目標，至少想短時間處理好我的債務，也開始節衣縮食，這樣有計劃的進行可以分散注意力，首先一點學會自律，有計劃，因為這不是一個太大的數字當然也不是一個小數字，對我來說，重點是你能把這個你不願意接受的經歷變成動力，在你積累財富的同時，也可以獲得成就感，比起真正因為一些事情“妻離子散，家破人亡”的人來說我們屬於幸運的，人生不一定都是美好，開始享受風浪也是人生的一種狀態

積極的提高自己，多運動，血液迴圈有助於你思考改善不失落的情緒，有句話說的好，“當你發現你開始在浪費時間的時候，其實成功就已經為你打開了一道門，你能不能走進去就看你自己，”多少人的人生滿滿遺憾，只是選擇不再提起而已，我相信你把時間花在改變自己社會地位，經濟上面會更加有用，我不想說金錢至上，因為對我而言感情更加重要，因為我明白有些人一錯過，就不在，而我們一生太短，百年之後一切可以說都不復存在，所以現在你該做什麼？有沒有必要糾結，答案就在你心裡了

每個人都有過這樣的困惑：

做人最重要的是什麼？

怎樣過才能擁有幸福的人生？

電影《29+1》主要以即將進入30歲的兩位女性為代表，講述了30歲女性在面對的困擾時，截然不同的人生態度。

一個是白領林若君，面對壓力升級的工作挑戰、雙親病重、仿如雞肋的愛情關係......突然來襲的這些不安，令她感到前所未有的恐懼。

另一個是樂天派黃天樂，永遠樂天知命，不為生活所困擾，身患癌症卻堅持環遊世界，尋找愛情，甚至從未因為微胖身型錯過美食。

同年同月同日出生的她們互不認識，性格各異，因緣際會林若君卻搬進了黃天樂的家，林若君通過黃天樂的日記閱讀著對方人生點滴，最終被黃天樂樂觀的心態感化。

這部電影反映了30歲女性的真實生活，並道出了一個真理：生活總是酸甜苦辣，五味雜陳。往事不悔，未來不懼，當下不負，才是最好的人生狀態。

往事不悔 , 把開心當習慣

林若君在住到黃天樂家裡的時候，閱讀了黃天樂的日記，當一顆憂鬱的心進入到了一個樂觀的世界，她竟為黃天樂每天開心回憶過去感到不可思議。

她問黃天樂：你這麼開心幹什麼呢？

可人不開心幹什麼呢？

俗話說得好：開心是一天，不開心也是一天，為什麼不開開心心的活著？

培根曾說：過去的事情是無法挽回的。

聰明人對現在與未來的事惟恐應付不暇，對既往的事豈能再去計較。

人生短短几十年，何必揪著痛苦不放。

林清玄曾說：要把快樂當做一種習慣。

誠然如此。

日子一天一天過，我們的大腦像一個記憶袋，習慣把快樂裝進去的人，總會收穫更多幸福。

幸福從不會從天而降，而是我們需要具備有感受幸福的能力。

有句諺語這樣說：不要等到日子過去了才找出它們的可愛之點。

如果錯過了太陽時你流了淚，那麼你也要錯過群星了。

世界並不缺少快樂，缺的是感受快樂的心。

哪有人的過往皆是一帆風順，不過是人生到最後，都學會了把快樂當習慣。

未來不懼，接納未知

林若君的父親去世，母親回內地，與男朋友也很難融洽相處，辭職的她剩下的只有恐懼。

而患癌症的黃天樂卻懂得樂觀面對眼前的每一天，用樂觀積極的心態看對生活。

她用自己最後的時間，去巴黎旅遊，做自己最喜歡的事。

她說：多少歲都好啊，剩下多少時間都好，你的生命每一天都在倒數。

一定要做自己想做的事，去自己想去的地方，還有最重要的是，記得所有曾經在自己身上發生過的快樂的事。

因為很多事情不是我們可以控制的，唯一可以控制的，是我們怎樣去看待它。

這讓我想起畢淑敏在《恰到好處的幸福》中說過的一句話：

“我不能確定我哪一天會死，但我可以確定活著的每一天都饒有興趣地度過。”

坎坷、疾病、痛苦人人都必須經歷，選擇怎樣的生活方式就註定過怎樣的人生。

黃天樂在患癌時也不忘樂觀的滋著牙數“一 、二 、三”然後大笑。

她說：有煩惱的時候，愁眉苦臉也於事無補。

是啊，與其無用的愁眉苦臉倒不如快樂面對一切，坦然接受未來。

季羨林在《八十抒懷》中說：未來的路不會比過去更筆直，更平坦，但是我並不恐懼。

未來總留著什麼給對它抱有信心和希望的人。

這世上唯一確定的東西就是不確定性，學會在不安全中生存是獲得安全的唯一途徑。

我們常說一句話：做事情要做最好的安排，做最壞的打算。

在未知的生活中尋求安全感，需要我們盡最大的努力提升自己，並相信自己應對麻煩的能力和解決困難的勇氣。

電影《弱點》中有這樣一個小故事：

六百馬背英雄明知前方死路一條，仍高喊：“迎著炮火進攻。”

因為他們相信，勇氣可以創造奇蹟。

勇氣是一種很難理解的東西，可能基於一種愚蠢的念頭，或者一個錯誤。

但榮譽和快樂，那是你做不做一件事情的真正理由。

這說明了你是誰也許還有你想成為誰。

世間很多事，能猜到開頭，卻想不到結局。

未來總要到來，或許拿出勇氣坦然接納“未知”可能會遇到更好的生活。

堅信縱使偶爾遭遇風雨，也會“山重水複疑無路，柳暗花明又一村”。

當下不負，人生可期

在電影的最後，林若君終於從黃天樂的身上找回了生活中最基本卻最重要的事。

我想，那該是活好當下吧。

莎士比亞說：“在時間的大鐘上，只有兩個字——現在。”

過去的日子如輕煙，一切都化為灰燼，只有當下富有現實性的時刻，才能證明我們的生存是真實的。

尼采說：“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。”

當你活好了當下，也就不負生命；當你活好了當下，也才算真正活過。

無論過去的人生過得如何，從現在開始認真踏實快樂地生活，每個人都可能擁有新的人生。

做事竭盡全力，失敗了也不後悔，不抱怨，不糾結過往，不恐懼未來，不虛度年華，做人便可以簡單很多，此生便能安好。

作家茅盾說：過去的，讓它過去，永遠不要回顧；未來的，等來了時再說，不要空想；我們只抓住了現在，用我們現在的理想，做我們所應該做的。

人生路漫漫，願大家都能做到對往事不悔，未來不懼，當下不負，擁有更好的人生狀態。

活在當下最重要。如果總是焦慮未來和懊悔過去，確實是在浪費時間，褻瀆青春。

每個人都有做錯事的時候，做錯了改過來就可以了，沒有必要總是念念不忘，總結教訓，繼往開來。

人不能總是揹負著一個巨大的心理包袱去生活，那樣的生活會很累，也會很抑鬱，還會嚴重降低你奮鬥新生活的動力和追求，搞一個儀式感，痛快地告別過去，積極地謀劃未來好生活才是正解。

人也不能總是焦慮未來，未來可怕嗎？未來可悲嗎？未來是什麼？未來就是你大膽地放下包袱，積極地面向未來的生活勇氣，未來是大有希望的，未來也是值得期待的。

擁有未來是幸福的，擁有未來是自信的，為未來打拼是一種驕傲和自豪的事情，不管多忙，不管多累，只要有未來就會有希望。人生的美好和喜悅屬於奮鬥的人們，更屬於積極樂觀，開心面對，大膽擁抱新生活的人們。

我們根本無法浪費時間，我們浪費的其實只是我們自己。

你是不是一邊浪費著時間，生活在痛苦中，又周而復始地浪費著時間，又懊悔什麼事也沒做？

你的原因是你沒有好好安排你的生活，你沒有理想，沒有目標。沒有目的的帆船，哪會有順風呢？

給自己樹一個目標吧，讀一本書，練筆好字，健身也好，去擺攤也好，不管是什麼，要有一個目標，讓自己忙起來。

好好計劃你的人生，想想你要成為什麼樣的人，你既然還在懊悔，說明你還是一個向上的人，只是沒有行動。如果你每天行屍走肉就不會懊悔了。

好吧，，給自己一個目標，行動起來吧！

與時間賽跑，若感到不安，是自己的問題，要學會放棄不好的成在感。把最寶貴年華去重新整理，一個全新的安排，分分秒秒是積贊起來的一小時，一天就十二小時，多少秒多少分？這就不需算了。每個人思想成熟過成中。都有一定程式在波動，必須剋制心裡障礙。珍惜美好的嚮往，未來就是你們的天下。

過去已經生命歷史，一去不復返，懊悔有何用。未來還沒發生，焦慮就是徒增煩惱。人生就這幾十年，何苦為難自己。世界每天都在發生疾病，意外，車禍，死亡，災難等等，與其在懊悔和焦慮中自我折磨，不如過好當下，珍惜活著的每一分每一秒，做自己想做的，願意做的事，把握好每一分，每一天，今天努力種下種子，明天的明天就會收穫果實。一句話活在當下，日後回想今天的自己，不在後悔足矣！

停下來反思過去可以對現在和未來有幫助的點，焦慮只會讓事情更糟，把自己的過去和現在都想好了，找到問題所在，腳踏實地去做，事情一件一件去完成，焦慮會慢慢消失的～

我覺得應該調整好自己的心態、往前看畢竟生活不是過去，而是往後餘生。焦慮未來就是因為對自己不自信。對自己本身的條件不滿意。對自己的慾望達不到。