我跟你有同感，我也是這樣的！春夏秋冬不管什麼季節，就是算洗的熱水澡，洗完之後腳也是涼的，真的是很不舒服！

後來，我有一次去看中醫，一個老中醫告訴我，這是身體寒氣造成的。想想也是，我一年四季的手腳經常冰涼，尤其是到了冬天，這種滋味特別不舒服，還經常感冒。

體寒的人一定要在生活中多注意自己的生活習慣。比如：

一．每天用熱水泡泡腳

熱水泡腳的時候，可以加一些生薑。生薑在中醫上屬於辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，加生薑適用於風寒感冒，風溼，類風溼，陽虛畏寒，腳涼，生薑一塊（如棗大）切碎放鍋內，加水煮沸5分鐘就行。

用艾葉水泡腳也能有效的祛虛火、寒火。加艾葉15克放鍋內加水煮沸5分鐘就ok。

二．到戶外去，多做一些運動

有空的時候，多到外面去跑跑步、打球、爬山、游泳，或者做做瑜伽，練練太極，都是很好的方法。如果實在是懶得不想運動太多，可以飯後散散步也可以。

總之能活動一下總比不動要好多了！身體只有動起來，才能增加熱量，提高免疫力。

三．飲食上吃一些含熱量的食物

可以多吃瘦肉、胡蘿蔔、雞肉、羊肉、牛肉、黑豆、糯米、牛奶、燕麥、海產品、辣椒、紅薯、姜等等。