1、後跟帖

後跟帖，先用502膠水黏在鞋子後跟位置，然後上面再用502膠水黏上矽膠後跟帖。測量厚度的訣竅是，當腳穿上高跟鞋時，後跟的最上面的位置剛好能卡在腳後跟那裡有個凹槽的地方。

2、使用半碼貼。

很少有女生的腳部尺寸是完全標準的正碼，多數都在半碼和正碼之間，並且品牌的不同，鞋子長度也會多少有些許差異。這些碼數的不標準和鞋子長度的差異，哪怕是很輕微的一點也會導致鞋子不跟腳。這時候使用半碼墊來進行調節，能起到立竿見影的效果。

3、泡沫膠

使用兩側的粘性，並將其粘在腳跟上。你可以避免鞋子和鞋跟之間的摩擦，因為它們不能掛起來。但後遺症是，鞋跟後的泡沫膠不粘，有點難以清理。插上腳趾可以有效地解決問題，不過，鞋子碼不是很大，比字還可以緊一點。

4、矽膠背墊

還可以試試矽膠背墊，好的矽膠背墊可以增加鞋跟和鞋子之間的摩擦力，而且不會擦腳。它非常方便，有很多選擇，薄，厚，螺紋。

5、4D足跟貼

這種帶凸起的後跟帖，4D加厚，即刻貼腳，上下左右前後緩衝，穿鞋脫鞋也不會移位，貼合曲線設計。