出現這種情況有如下幾種原因：

1、右利手，就是說平時習慣用右手，右側上肢的力量比左側大，做俯臥撐時，雙側平均負擔上身重量，右側就較輕鬆，左側就會累很多。如果是這個原因，堅持做俯臥撐，要注意，左側胸肌會比右側優先變大，相對而言等於左側負荷更大了，所以對肌肉刺激更大。

2、做俯臥撐時上身平行偏移到左側導致左側負重大，做同樣的數量，左側相對疲勞，而右側無感覺。

3、雙側上肢發力不同步，當撐起或下落過程，左側發力快於右側，等於大部分動作由左側來完成，所以左側疲勞痠痛。

4、軀幹未保持平直，右側向後旋轉即俯臥時右側胸廓遠離地面，等於上身重心偏於左側，導致左側負荷加大而疲勞。

後三種情況，建議讓家人或朋友從旁觀察，是否存在相應問題，發現問題輔助糾正至正確姿勢再做，就會改善很多。

第一種情況，可以加強左側上肢及胸部力量練習或俯臥撐時將上身重量稍偏於右側，增加右側目標肌群的負荷。

認真觀察，分析具體原因，有針對性的糾正，不但可以減輕不適症狀，還會對訓練後雙側對稱性有很大幫助，還可以避免左側上肢及胸部過度負重而導致軟組織損傷。