爸爸媽媽肯定都糾結過寶寶睡覺的時候到底要不要開燈呢，畢竟開燈的話晚上照顧寶寶也是非常方便的。但其實長期開燈睡覺對於寶Bora說會有很嚴重的影響和傷害。

1、會影響到寶寶的睡眠質量

如果在寶寶睡覺的時候開燈，就會造成淺睡眠，會影響到褪黑素的分泌從而降低寶寶的睡眠質量，導致寶寶在睡覺的時候變得不踏實，容易驚醒且多夢，這樣寶寶第二天的精神狀態就會不好，甚至會阻礙到寶寶的正常生長髮育。

2、讓寶寶的視力受到傷害

燈光會讓寶寶的眼部神經和肌肉都一直處在緊張的狀態中，而且瞳孔沒有辦法放鬆從而達到深度睡眠的狀態，長期以往對寶寶的視力發育是非常不利的。

3、容易讓寶寶出現日夜顛倒的情況

晚上開著燈睡覺的話，就會讓寶寶沒有辦法分辨白天和晚上。

4、免疫力降低

褪黑素經過燈光就會停止分泌，而褪黑素有利於促進寶寶免疫力的提高和骨骼的發育，所以開著燈睡覺會讓寶寶的身體得不到充分的休息和調整，導致出現抵抗力下降的情況。