需要關燈的，因為開著燈會影響寶寶的休息也會傷害寶寶的眼睛，就算在醫院裡，護士都會拿布遮住寶寶的眼睛。如果媽媽擔心不能觀測到寶寶的動態，為了方便照顧寶寶和突發狀況可以用一盞柔和光的小夜燈

一定要關燈。不關燈會影響寶寶“褪黑色素”的分泌。“褪黑色素”是生物鐘發出“睡覺”和“”現在是晚上"的激素訊號。

要想給寶寶養成良好的作息習慣，就要讓腦部的松果腺在晚上傳送褪黑色素的習慣。

千百年來日出而作，日落而息，人體已經形成了一個正常的生物鐘。晚上只要天黑，就會有褪黑色素的分泌。讓人的大腦進入睡眠的狀態。

如今的城市和家庭照明進入夜晚後，更加燈火通明。特別是很多家裡把燈泡換成新型節能的led燈泡。發出的藍光是傳統的白熾燈泡數倍。嚴重的干擾我們的生理節奏。

光對眼睛中的光受體產生刺激效應。讓腦部松果腺發出產生的褪黑素減少。

如果開燈睡覺，寶寶的松果腺發出的褪黑素一樣會紊亂。讓其不分白天黑夜。大人帶的累，小孩也很難調理。得不到足夠睡眠的孩子，會嚴重影響健康發育。最明顯的後遺症就是不長個。或者跟同齡兒童相比，個頭矮小。

所以關燈給寶寶睡覺，讓身體習慣於與古老的生物鐘同步，才是順應天時。