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1 # 使用者8245947141200
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2 # lanfengz1
重量基數比較小，我過去做運動的時候每天10公里，2000個繩1000個呼啦圈和2場動感單車，每天幾乎都不吃什麼東西，餓暈過好幾次，一個月才減個5.6斤，基數越大減得越快，但運動節食的缺點是如果堅持不下來，反彈會特別快
重量基數比較小，我過去做運動的時候每天10公里，2000個繩1000個呼啦圈和2場動感單車，每天幾乎都不吃什麼東西，餓暈過好幾次，一個月才減個5.6斤，基數越大減得越快，但運動節食的缺點是如果堅持不下來，反彈會特別快
三年前 過年時 俺是隻少吃，一天三餐只喝粥。運動只是快走1小時。堅持了一個半月。 後來就早中飯正常吃，但基本不吃油，肉。晚餐堅持不吃。運動就正常稍快於散步。堅持三個多月。 當時就減少了17公斤。 後來就早中正常吃晚飯不吃，堅持到現在。 俺說了那麼多話只是說一下自己的過程。俺這樣的過程都能瘦下來。 對題主只想說:堅持下去就會成功！