水果含糖量比較；西瓜4.2%、草莓5.9%、甜瓜（香瓜）6.2%、櫻桃7.9%、檸檬8.5%、鮮葡萄8.2%、李子8.8%、梨9.0%、菠蘿9.3%、桃10.7%、鮮柿子10.8%、杏11.1%、柚子12.2%、橙子12.2%、蘋果12.3%、甘蔗12.3%、桔子12.8%、香蕉19.5%、荔枝20.2%、鮮山楂22.1%、海棠22.4%、鮮棗23.2%從以上資料不難看出，鮮棗最甜！

1、臺灣釋迦果，含糖量高達25%的釋迦果也叫番荔枝，被稱“糖尿病的死敵，嗜甜者的情人”

2、沾化冬棗，含糖量高達23%，簡單點說，就是你咬一口就相當於吃了一顆糖！

3、萊尼爾櫻桃，含糖量21%，比荔枝還甜幾度！

4、荔枝，平均含糖量20%，你吃過那麼多次，就不用告訴你有多甜了！

5、新疆西梅，西梅原產於法國，新疆日照時間充足，晝夜溫差大，降水少等氣候條件造就了新疆西梅的獨特甜美風味，含糖量超過20%！

6、菲律賓香蕉，熱帶雨林氣候給了東南亞國家充足的雨水和Sunny，使它們產的水果數量和質量都較高。