雞蛋吃多了有危害嗎？雞蛋一天吃多少雞蛋是高蛋白食品，如果食用過多，可導致代謝產物增多，同時也增加腎臟的負擔，一般來說，孩子和每天一個，青少年及成人每天兩個比較適宜

雞蛋吃多了的壞處：

1.雞蛋含有大量的膽固醇，吃得太多，導致高血膽固醇，增加動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的風險。例如，對於女性來說，一個雞蛋含有大約250毫克的膽固醇，10個雞蛋含有大約2500毫克的膽固醇。這大約是正常攝入量的10倍。

此外，雞蛋富含脂肪酸，這是飽和脂肪酸。攝入過多會不可避免地導致血清膽固醇急劇升高，促進動脈粥樣硬化和心腦血管疾病的發生。

2.多吃雞蛋容易導致營養過剩和肥胖。產後哺乳期間，每日熱能需求量一般為2800 ~ 3000千卡，蛋白質需求量為90克。

如果每天吃10個雞蛋,等於吸收70克蛋白質,60克脂肪,約820千卡的熱量,加上哺乳期的母親仍然需要吃一些主食,雞、魚、肉、豆製品、蔬菜和水果,每天熱量攝入可以達到3500 ~ 3800千卡,蛋白質和脂肪攝入量可達120 ~ 140克。

這遠遠超過了他們的營養需求，導致了營養過剩、體內脂肪過剩和肥胖。