1、對於新手來說，穿高跟鞋可不是件容易的事，但是卻是件簡單的事。我們知道高跟鞋的承受力者大部分是前腳掌，但是重心要在後腳跟，所以要想穿好高跟鞋，首先，你得先學會用前腳掌走路，如果走不穩當的話可以多多練習，直到走穩當為止。

2、剛開始的時候可以先嚐試坡跟鞋多多練習，試著連續穿一個星期，看看自己能不能駕馭，如果連續穿著坡跟自己的身體不會出現腰痠背痛腿抽筋，那就可以開始嘗試低跟鞋了。

3、一般來說七釐米的高跟鞋就很好，鞋子太高走路會很累，而且周圍的人和自己也不會適應自己的突然“長高”。

4、如果你漸漸的習慣了穿七釐米的高跟鞋， 那就可以嘗試穿九釐米的高跟鞋了，這時候你就會覺得穿九釐米的高跟鞋很容易了，穿慣了九釐米的高跟鞋，這時候你再換五釐米的高跟鞋來穿，感覺就跟穿平底鞋一樣穩健了。

5、最重要的是鞋子要合腳，這樣子才不容易崴腳。太大的鞋子穿起來有時候鞋子會掉，太小了穿起來會壓迫到腳不好受，還會破皮。前腳掌和鞋跟一起著地才不會崴腳，儘量避免一上路就走人行道，因為人行道很容易卡住鞋跟會更容易摔倒，同時也要避免在不平整的路上走。上樓梯只能用前腳掌走路，這樣才不會摔倒崴腳。