喉嚨有痰，總是咳不出來又咽不下去？可能這4個方法能幫上你！

1、每天要多喝水

嗓子裡的痰咳不出來，可能是已經粘在你的氣管壁上了，之所以咳不出來，這個時候就更應該多喝水，將體內的痰稀釋，就會有利於它排出體外。同時在咳嗽的時候更要多補充水分，最好能夠超過1500ml。

2、增加空氣溼度

大多數情況下，痰咳不出來，是因為痰的粘稠度抬高如果稀釋痰液，就有利於排出了。除了多喝水還可以增加你周圍空氣的溼度，同時吸入蒸汽，這樣有利於體內的痰液稀釋，我們可以在房間裡多放幾盆水，甚至多放一些花草尤其是開空調的時候。

3、生薑蜂蜜水

平時可以將生薑搗成汁，加入適當的蜂蜜，放入鍋裡大火蒸煮，記住鍋要防水，張哥五分鐘之後將蒸好的生薑蜂蜜水晾涼後食用。切忌不要一口氣就嚥下去，儘量讓他在你的嗓子部位停留片刻，多喝幾次，效果比較明顯。能夠有效的消炎化痰，一天喝兩次左右不妨一試。

4、拍打背部

當你不停的咳嗽，但是痰依舊出不來的時候，可以嘗試拍打你的背部，讓附著在氣管壁上的痰能夠順利的排出體外，但是這個方法需要你的家人或者是周圍人配合。