俗話說飯後百步走，活到99。那麼在吃完飯之後可以立即就散步嗎？吃完飯之後馬上就出去散步，真的對身體好嗎？小編在看到這個問題之後，特意去網上查閱了一下資料。所謂的飯後散步，是指在吃完飯之後休息半個小時左右，然後再開始出門溜達。在散步的過程中，不但可以起到鍛鍊身體的作用，也可以促進腸胃的消化吸收。飯後散步需要注意什麼的？接下來跟大家分享一下。

遇到下大霧的天氣，吃完飯就不要出門溜達去啦。因為在下大霧的時候空氣中會充滿一些粉塵顆粒。而這些顆粒會隨著呼吸進入人的身體，雖然很多人會選擇戴口罩出門，但是為了自己的身體健康，還是忍一忍吧。

大家在散步的時候一定要記得換鞋，尤其是喜歡穿拖鞋的同志們。因為運動鞋可以有效的緩解人體腳部的疲勞。而如果是穿平底鞋或者布鞋的話，那麼走的時間長了，有可能會導致自己的腳非常疼，嚴重點的甚至會把腳磨出水泡來。

前面也提到了，吃完飯不能立即運動。可以坐在沙發上適當的看會兒電視，然後過個半個小時40分鐘左右，再換上鞋出門溜達，吃了半飽的人群還好一點，如果在吃飯的時候吃撐了，然後立即出門運動的話，會對胃口，造成一定的壓力，容易引發胃下垂。