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  • 1 # 德馬庫斯表妹考辛斯

    首先你171就可以摸籃筐了,已經屬於是彈跳力非常棒的了,只是身高在籃球場上較矮,如果你能達到180cm以上經過一定的練習那麼扣籃應該就完全沒有問題。但是不知道你現在年齡多少,一般來說男生(你應該是吧)有的甚至20歲都還在長身高,但是普遍來說主要長高的年齡還是成年以前。如果你還處於主要的長身體的階段,那麼可以增強營養,比如喝牛奶吃雞蛋,少吃垃圾食品。最最關鍵的是要有規律的生活習慣,比如早睡早起。因為人生長主要是在夜晚,所以熬夜是不利於長高的。其次就是多進行體育運動,打籃球經常跳躍是利於長高的。

    對於彈跳的練習,網上都有許多教程,可以選一個適合自己的強度,科學的練習,不要急躁冒進。不過對於你已經很好的彈跳來說,我認為要有所突破,或者再進步很多其實已經很難了,因為你的彈跳已經很好了。那麼你的鍛鍊就是旨在保持自己的腿部肌肉,在保持的基礎上尋求些許進步。比如你可以做蛙跳,下蹲,跑步,再加上健身房的器械。

    但是其實扣籃並沒有想象的那麼簡單,有許多籃球愛好者他們的身高和彈跳都已經基本到位,但是由於持球能力還有欠缺,也還是不能把把都順利扣籃,所以光是扣籃動作本身也需要勤加練習。

    最後祝你能夠成功,能做出帥氣的扣籃動作!

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