胖體質的人減肥和普通體質的人減肥並沒有什麼區別，實際上減肥只有一條鐵律：那就是管住嘴、邁開腿。不論何種體質，都要遵循這一條鐵律。

實際上，我不相信有什麼易胖體質的人。對於一個健康人來說，你為什麼易胖，並不是因為你運氣不好、老天爺對你不公平、你基因裡就帶著肥胖的因素，而是因為你的生活方式早就出了問題，而且因為這種問題是長期養成的，導致你已經意識不到這種問題的存在，還誤以為自己是喝白開水都能長胖的人、所謂的易胖體質。

喝白開水肯定不會長胖，據我觀察，胖的人有胖的原因，瘦的人有瘦的原因。有一位男同事，和他一起吃過幾次飯，發現他會連菜湯都會拌進米飯裡吃進去，那可是菜湯啊，高鹽分高油脂的菜湯，他不胖誰胖呢。所以表面上看來，我和這位大哥都是吃了一份米飯，一碗青菜，但實際上這位大哥已經胖到走路都氣喘的地步了。而那些瘦子呢，飯前先來一份湯，吃飯慢條斯理，甜點一點不吃，冰激凌的誘惑都能抵擋得住，這樣的人不瘦才沒有天理呢。

現在說回運動，上班一坐一天和每隔半小時走動以下是有區別的；回家葛優躺和回家在跑步機上跑步是有區別的；出門就開車和沒事散個步，騎個自行陳也是有區別的。

所以，與其抱怨自己是易胖體質，不如先反思一下自己的生活方式吧。