本人與你的情況差不多，從初中到大學，從畢業到結婚，從結婚到當爹，一直都是一百零幾斤。

但最近我有所突破了，因為我從以下幾方面改變。

第一，調養腸胃，因為腸胃之前一直不好，導致吸收不好，哪怕吃再好再多也沒用，還被人說浪費國家糧食。

第二，保證睡眠質量，晚上十點半前一定要上床睡覺，第二天早上七點鐘左右起床。

第三，堅持啞鈴鍛鍊，強化體質。

第四，改變飲食習慣，多喝純牛奶，多吃雞蛋，不要蛋黃，多吃香蕉。

你所說的到大是多大呀，我28歲之前都是最瘦的那一個，小時候為了增胖還喝過野兔血呢（很難喝也很恐怖），24歲結婚時100斤，1米73，你說瘦吧，結婚之後好點一直是110斤左右，28歲到30就長肉了，目前130斤，保持4年了，個人覺得結婚後會長肉，還有要不找個會做飯的老婆想吃啥讓她做啥，我是屬於自己想吃啥自己做啥就胖了，以前瘦的原因總結了一下，沒結婚之前家裡條件也不好是有啥吃啥，現在生活條件好了是想吃啥吃啥就這樣胖了。