我和您一樣也是剖腹產
孕婦到孕晚期或是生完孩子，後會分泌一種激素，叫泌乳素，它使產婦分泌奶水。
剖宮產後24小時後，取了尿管後，我們需要下床走動 一方面防止傷口粘粘，另一方面促進骨盆帶帶血液迴圈，加速傷口的癒合。
我們做產後修復，如果是剖宮產，在產後24小時就可以做腹式呼吸，做產後修復
在剖宮產的過程中，無論是橫剖還是豎剖，腹肌肌肉都是很大損傷，尤其是橫剖，腹橫肌、腹直肌及腹內外斜肌斷裂。
仰臥腹式呼吸，放鬆腹部的深層肌筋膜，促進傷口的癒合，收緊腹部，尤其是肚臍下三指的地方，這是最難修復的地方，動作具體的細節，請看下方的影片額。另外和大家分享的是，剖宮產後24小時下床走路，很難受，這時一定要配合呼吸訓練，吸氣時，抬腿，吐氣時向前邁腿，吸氣的時候，尾骨到頭頂方向
第二個問題，關於奶水充又能瘦10斤
在產後我們首先要做的是保證奶水的充足，同時控制過多熱量的攝入，大家可以到月子中心做月子，月子餐是科學安全的設計，既滿足奶水充足的需求，又控制過多熱量的攝入引起過度肥胖。
如果你是在家裡，注意攝入升糖指數相對較低的食物，這樣保證你熱量的給予，又不過度胖，請看下面升糖食物表
我和您一樣也是剖腹產
孕婦到孕晚期或是生完孩子，後會分泌一種激素，叫泌乳素，它使產婦分泌奶水。
剖宮產後24小時後，取了尿管後，我們需要下床走動 一方面防止傷口粘粘，另一方面促進骨盆帶帶血液迴圈，加速傷口的癒合。
我們做產後修復，如果是剖宮產，在產後24小時就可以做腹式呼吸，做產後修復
在剖宮產的過程中，無論是橫剖還是豎剖，腹肌肌肉都是很大損傷，尤其是橫剖，腹橫肌、腹直肌及腹內外斜肌斷裂。
仰臥腹式呼吸，放鬆腹部的深層肌筋膜，促進傷口的癒合，收緊腹部，尤其是肚臍下三指的地方，這是最難修復的地方，動作具體的細節，請看下方的影片額。另外和大家分享的是，剖宮產後24小時下床走路，很難受，這時一定要配合呼吸訓練，吸氣時，抬腿，吐氣時向前邁腿，吸氣的時候，尾骨到頭頂方向
第二個問題，關於奶水充又能瘦10斤
在產後我們首先要做的是保證奶水的充足，同時控制過多熱量的攝入，大家可以到月子中心做月子，月子餐是科學安全的設計，既滿足奶水充足的需求，又控制過多熱量的攝入引起過度肥胖。
如果你是在家裡，注意攝入升糖指數相對較低的食物，這樣保證你熱量的給予，又不過度胖，請看下面升糖食物表