寶寶母乳餵養嗎？奶路通了嗎？如果奶路沒有通不要喝太多催奶的湯水，要先讓寶寶吮吸，再催奶，不然會發乳腺炎的。

如果已經滿月了，可以吃些蛋白質含量高的食品，湯水類比較容易催奶。鯽魚湯（淨生鯽魚放入油鍋兩面煎熟，加水煮越10分鐘，加鹽少許即可），花生黃豆豬腳湯（花生黃豆泡發，豬腳洗淨焯水，放入高壓鍋烹製約20分鐘，出鍋後加少許鹽調味即可），都是不錯的。老人家的經驗是要喝雞湯，那也是可以的，如果你怕營養不夠，可以放些紅棗，那是補氣血的。（切記，濃湯要除掉上面的油脂。）

如果你想要簡單的湯水，可以試一試黃花菜肉片湯，取幹黃花菜泡發，放入滾水中然後再放肉片，煮開加少許油鹽即可。

燒菜用的料酒一般不會有太大影響，因為是拌在生食裡的，加熱過程中會揮發掉，並不等於是產婦直接飲酒。如果擔心，可以不要加了。姜是熱性食物，如果產婦出現牙疼，或者口腔潰瘍等上火症狀，就不要加了。鹽要少吃，這點很重要，鹽吃多了影響腎臟，不管是產婦還是哺乳期的寶寶。

最後說一句，只要三餐正常，一般營養都會夠，不用特別“大補”。