除了多吃補血補氣的食物，避免吃生冷和辛辣等有刺激性的食物外，還應注意以下幾點：

　　1、要吃一些蔬菜和水果、果汁，避免發生便秘、牙齦出血等現象，還可增加乳汁中的維生素含量，對嬰兒的生長髮育有利。在生產以後就可以進食加入嫩菜葉的半流質和溫熱的果汁，有助於身體的恢復。當然，產後身體虛弱，寒涼性的蔬菜、水果如苦菜、苦瓜、李子、梨還是少吃為好。

　　2、要多吃菜湯，多喝湯促進乳汁分泌。湯汁也不是越濃越好，豬腳湯、排骨湯等脂肪含量很高，最好把上層的油去掉再食用，並且要經常喝蔬菜湯。油膩的食品也要少吃，因為那不但會使產婦發胖，乳汁中過多的脂肪還會致嬰兒飲食性的腹瀉。

　　3、要飲用牛奶 ，保持乳汁中鈣的含量相對穩定，如母親膳食攝入不足，則要動用母親骨骼中的鈣質。牛奶、豆製品含鈣豐富，應當多吃一些。全部母乳餵養時還要適當補充鈣劑，如氨基酸鈣、葡萄糖酸鈣等都可以。

　　4、飲食也要注意多樣化，特別是哺乳的母親仍然要額外加餐，增加魚、肉、蛋、奶的攝入(一天雞蛋2個，脫脂牛奶2到3杯，魚、肉3公兩左右，就足夠蛋白質的需要)，還要多吃一些海產品，保證乳汁中碘的充足。