提高免疫力的辦法很多很多，運動健身，增強體質，是我們每個人的追求。下面介紹一種傳統運動健身方式——五禽戲健身！
現代科學研究證明，五禽戲是一種行之有效的鍛鍊方式。它能增強神經系統的功能，促進神經細胞的修復和再生。它能增強心肺功能，增加心肌供氧量，提高心臟排血力。同時，它還能增強腸胃功能，促進消化吸收。
華佗把肢體的運動和呼吸吐納有機地結合到一起，透過導引使體內逆亂的氣血恢復正常狀態。後代的太極、形意、八卦等健身術都與此有一定淵源。無疑，它在運動健身養生方面的歷史作用是巨大的。華佗向弟子吳普講述五禽戒，傳授養生之道。五禽戲對後代的健身術有很大的影響。
其中的鹿戲鍛鍊如下：——四肢著地勢，吸氣，頭頸向左轉，雙目向右側後視，當左轉至極後稍停呼氣，頭頸迴轉，當轉至朝地時再吸氣，並繼續向右轉，一如前法。
如此左轉3次.右轉2次，最後回覆如起勢。然後，抬左腿向後挺伸，稍停後放下左腿，抬右腿向後挺伸。如此左腿後伸3次，右腿2次。有效提升機體免疫力！
提高免疫力的辦法很多很多，運動健身，增強體質，是我們每個人的追求。下面介紹一種傳統運動健身方式——五禽戲健身！
現代科學研究證明，五禽戲是一種行之有效的鍛鍊方式。它能增強神經系統的功能，促進神經細胞的修復和再生。它能增強心肺功能，增加心肌供氧量，提高心臟排血力。同時，它還能增強腸胃功能，促進消化吸收。
華佗把肢體的運動和呼吸吐納有機地結合到一起，透過導引使體內逆亂的氣血恢復正常狀態。後代的太極、形意、八卦等健身術都與此有一定淵源。無疑，它在運動健身養生方面的歷史作用是巨大的。華佗向弟子吳普講述五禽戒，傳授養生之道。五禽戲對後代的健身術有很大的影響。
其中的鹿戲鍛鍊如下：——四肢著地勢，吸氣，頭頸向左轉，雙目向右側後視，當左轉至極後稍停呼氣，頭頸迴轉，當轉至朝地時再吸氣，並繼續向右轉，一如前法。
如此左轉3次.右轉2次，最後回覆如起勢。然後，抬左腿向後挺伸，稍停後放下左腿，抬右腿向後挺伸。如此左腿後伸3次，右腿2次。有效提升機體免疫力！