適當的控制以下自己的體重是可以的，過多就會把胸給減小，因為胸裡面是脂肪做支撐，不過不用害怕教你幾種豐胸的方法。；在飲食上要注意蔬菜與主食合理搭配，；不僅有利於身體健康，對維護乳房的健康很有幫助。建議多吃這些食物：魚蝦、禽肉、蛋、低脂奶製品、豆製品、堅果，牛肉、牛奶及豬肝，泰國葛根粉等，其中泰國葛根粉含有獨特的兩種植物激素：葛雌素和脫氧葛雌素，可以幫助乳房脂肪團生長膨脹，使得第二次發育。；按摩豐胸； ：女性透過對乳房進行充分的按摩鍛鍊，可以使乳房組織受到刺激而逐漸發育膨脹。用左手輕輕撫摸右側乳房，反之，用右手輕輕撫摸左側乳房，共3分鐘。撫摸可以是旋轉的、縱向的、橫向的，三者可以交替進行，也可以是無特定線路的任意撫摸。這3分鐘的輕輕撫摸，在整個乳房按摩中都是極顯重要的。 當然，女人胸部按摩方法還有很多，有效的對女人胸部按摩，也是保持女人胸部美麗的很好方法。；豐胸瑜伽：；瑜伽動作不僅能緩解全身的疲勞，舒緩心情，還有塑形豐胸的作用，它的基本豐胸的原理是透過開啟肩膀擴張我們的胸部，並配合瑜伽的胸式呼吸，達到促進胸部周圍血液迴圈的作用，從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。