回覆列表
  • 1 # 使用者7211751913344

    1. 形成習慣性晚睡,即使沒事情也會刷手機到凌晨才睡。形成了生物鐘,即使想早睡也很難睡著。

    2. 第二天精神很差,勉強早起也是昏昏沉沉,注意力渙散,面色差,能感到自己身子虛的不行,800米我一年前還能跑到三分十秒,現在只能跑三分四十多了。

    3. 拖延症加重,晚睡會讓你錯誤地以為時間變多了,反而更不能高效完成任務,導致白天玩玩玩,晚上狂趕ddl的現象。

    4.喪情緒蔓延,夜晚本身就是容易胡思亂想的時候,12點以後睡就將這種脆弱時刻延長了,會懷疑人生,意識到自己什麼也不會就是塊廢物點心,喪喪喪到不停,甚至會影響白天的心情。

    5. 對自己的自制力感到失望,漸漸變得不自信。哪怕就算是每天都忙碌到12點以後睡,都會覺得自己是不是在瞎忙活。

    6. 體重增加,下午五六點吃完飯,12點以後才睡覺,夜宵成為必然的選擇,否則會餓到連手機都刷不動。

    7. 長時間12點以後睡(且早起)會導致胸悶,心悸,期末季那幾天有好幾個同學熬夜熬到去買速效救心丸。

    8. 給自己和旁人一個“你很努力”的假象,可能會導致錯誤的自我認知。

    不寫了,今晚的ddl還沒趕完orz

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 長痘了可以戴口罩嗎?