一是在減肥後容易形成本來手臂上有挺多肉肉的，突然短時間減了下來，但是減的都是淺層脂肪，這時就容易造成面板鬆弛，形成“蝴蝶袖”。二是停止運動後容易形成本來手臂上有很結實很大塊的肌肉，但是以往保持的運動停下來了，過一段時間原來的肌肉就變成了肥肉，從而形成蝴蝶袖。三是脂肪堆積比如突然發胖，手臂上方的肉肉堆在一起，形成“圓滾滾”的蝴蝶袖。四是年齡增長，面板鬆弛。一般而言，女性到了45歲以後，手臂上的面板和肌肉就會開始鬆弛，如果不加護理，有的人就會自然而然地出現“蝴蝶袖”。三個小動作幫你改善手臂鬆弛動作1、鍛鍊內臂，使之結實雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。動作2、使雙臂緊張單手按摩肩膀，並不停地聳肩，按壓的手一直向下壓。雙臂，特別是按壓的手的內側肌肉的緊張訓練。左右各5秒，共進行5次。動作3、改善內臂的松馳雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒後放松。訓練平常較不常使用的肌肉，同時可矯正姿勢。共進行5~10次望採納！