運動後腿很酸是怎麼回事：

1、運動量過大

由於有部分的人群，在選擇爬樓梯的時候，因為樓層太高，而自身的體能負荷又無法承受這種高樓層的運動，這時就會非常導致發生肌肉痙攣、肌肉組織或者纖維受到損傷，因為爬樓梯大部分運動都是腿部的肌肉，所以腿部的肌肉痠痛的現象發生。

2、不做熱身運動

經常運動的人都知道在運動前進行哪些熱身運動比較好，一定的熱身運動有助於活躍肌肉、關節、韌帶的活性，從而避免運動過程中的一些損傷。但是很多沒有進行熱身運動的人容易出現腿痠的現象。

3、過度疲勞

在過於疲勞的時候訓練的話，人體的機能和體內的能量都比較少，如果這時候進行運動，不但達不到訓練的效果，還容易以前你肌肉的拉傷和痠痛，容易出現腿腳抽筋或是隔日出現腿腳痠軟的現象。

4、缺乏鍛鍊

平時運動比較少的人一旦進行強度稍微高一點的運動都會出現肌肉痠軟的現象。就像平時運動較少的上班族，即使爬了較高的樓層也會出現不適應的症狀，當時表現為腿腳軟、四肢無力，第二天就會發現腿部十分酸，這種現象要過幾天才能消失。