健身深蹲的時候胯骨會疼，請問是什麼原因？

首先，如果你初次做深蹲運動，之前要做一下準備，做一下簡單的拉伸，把你腿部和胯部的肌肉，活動開，最初運動時不要蹲的太深，以免對肌肉和胯關節產生損傷。如果拉傷了，就失去了鍛鍊的意義。如果做深蹲運動，膝蓋損傷和股骨頭損傷的人不能做深蹲運動，他只能加快你這兩個關節的損耗，如果深蹲運動超過15天，你的胯骨還在痛，你就要在運動量上做一定的減少，同樣深蹲的幅度也不要太加大。其實任何一項體育運動都不要超限度的去做，主要是以健身為目的，當然，在你心情愉悅的時候可以多做幾個，當健康的體育運動也有它一定的侷限性，比如年齡了，還有人的身體素質等等，不同年齡段，不同身體素質的人，他所要運動的專案也不一樣，大家在做運動時要逐漸加強，健康每一天，健康的身體來源於運動！

你可能體態出現了問題，懷疑有骨盆斜傾或者骨盆旋前的現象(原因是臀中肌左右肌肉力量，肌肉張力不平衡導致的)。

建議加大弱勢一邊臀中肌的訓練，拉伸放鬆緊張一側的肌肉。

先停止髖關節參與訓練的動作。