在中醫的角度來講，拔罐、足療為外力行血之法，容易導致血熱之證，血熱後人便容易發熱口渴、頭昏失眠。

而蒸桑拿容易耗損中氣，令人氣虛，所以您才會感到肚子裡有冷氣、渾身無力、背痛。

並且刮痧也是會破氣令人氣虛的，您便是因太過頻繁地做了這三種療法導致了血熱氣虛，引起了這些不良反應。

您現在更不可去做這三種的任何一種了，建議找位好中醫為您滋陰涼血、健脾益氣，即可逐漸令您恢復健康。否則容易對您的身體有很大的傷害，以後可能很難養回到身體健康的時候。

怕風就是體內正氣不足導致的，就是脾虛氣虛.

然後平日在飲食上可多吃一些既不會生熱又可健脾的食物，如山藥、花生、馬鈴薯、地瓜、薏米等。

而食療方法可用山藥50克、薏米100克熬粥，在上午9：00服用，可健脾益氣，對您有益。

在起居上注意要早睡早起，不要熬夜，以免生熱邪。

一般日常生活食物方面滋陰涼血、健脾益氣的方法就是上述了，不過還是建議您找位好中醫仔細調理，畢竟上述為食療，藥力有限。