脫髮分為病理性脫髮、生理性脫髮、休止期脫髮、機械性脫髮，和生長期脫髮，

儘量保持好的作息狀態，不要讓生長期的頭髮提前進入休止期

可以用一個簡單的方法，用五指插入頭髮中，用適當的力度扯頭髮，如果每次都會掉一到兩根，這屬於正常脫髮範圍，如果每次會扯掉五根左右，那麼就屬於脫髮現象了，

生理性脫髮和休止期脫髮，每個人都會有的，每天只要不超過100根，都是正常，這種是頭髮新陳代謝中正常的反應。

（病理性脫髮）是指頭髮異常或者過度的脫落，可能因為遺傳、生活環境的影響、生活規律、和精神壓力所致。

治療脫髮需注意：

1、保持頭髮乾淨健康，洗頭的間隔最好是2-5天。

2、不用劣質的洗髮水，易使頭髮乾燥頭皮壞死。

3、消除精神的壓抑感，要有好的精神狀態，精神因素會直接影響頭髮的生長情況和身體健康。

4、少用電吹風，吹出的熱風會破壞毛髮組織，損傷頭皮。也要儘量避免燙染髮。

5、多吃蔬菜水果和蛋白質的食物，均衡營養，不挑食。

6、不要扎過緊的辮子，經常扎過緊的辮子，也會產生脫髮，這屬於牽扯性脫髮。