嘆氣對身體是有好處的。

在疲勞或者煩惱的時候，人會情不自禁地嘆氣。其實，嘆氣說明你很壓抑，需要及時正面積極的引導和自我調節。但是實際上，嘆氣也是為了排除血液中廢棄物的行為。

身體疲勞時，血液中就會堆積乳酸等廢棄物。另外，有壓力時，腎上腺便會分泌腎上腺素，使血壓升高。如果長時間處於壓力之中，就會持續血壓高的狀態，血管也會收縮。時間一長，血管就會變厚、變硬，血管內會變窄，導致血液迴圈差，廢棄物也就容易堆積在血液中。

儘管人們都認為嘆氣不好，比如，有“不能總是唉聲嘆氣”“嘆氣會讓幸福溜走”等等的說法，但是，嘆氣卻有排洩廢棄物的作用。

嘆氣是一種不好的習慣，久而久之就形成了，一般自己還不知道。 適當的嘆氣可以緩解心中的壓力，但害大於益，長期嘆氣，逐漸形成一種心理暗示，會使人變得不樂觀。

對於嘆氣的最好解決辦法就是及時調整自己的心態，使自己變的開心樂觀。

宗教學中的嘆氣：陰陽學中認為：這個世界上沒有偶然只有必然，無論多麼微小的邂逅都必定會影響未來的命運，緣分締結就不會消失。世界貌似很大，其實很小隻限於自己看的見的，手摸得到的。也是因此，古人認為化解凶煞與祈福是重要的事情，從而可以祈福帶來人生幸福的機遇。