寶寶從出生開始大多數時候都在睡覺，基本沒有白天黑夜的概念，每天就是吃奶，睡覺兩件事，一來二去形成習慣以後就成了白天睡不醒，晚上睡不著。這個時候是需要我們來幫他們建立這個白天黑夜概念的，就是儘可能把他們睡覺的時間調節到晚上，白天不能一直睡，中途要起來玩耍。

要給寶寶創造一個適宜睡眠的環境。寶寶的居室要保持安靜，太吵鬧很容易驚醒寶寶，室內的光線要柔和，室內溫度要控制在25℃左右。根據季節的不同，給寶寶選擇厚薄適宜的蓋被。

寶寶睡覺前，要給寶寶洗臉、洗腳。寶寶的臀部要清洗乾淨。如果不嫌麻煩，在寶寶睡覺前給寶寶洗個澡、按摩一下，這樣由助於寶寶更好的入睡。

寶寶睡覺前讓寶寶排一下便，可以讓寶寶睡得舒服點。給寶寶換一下比較寬鬆、柔軟的睡衣，如果是冬天的話可以給寶寶使用睡袋，既保暖又舒適，寶寶也不容易著涼。寶寶睡覺前可以利用固定的音樂來對寶寶催眠，使寶寶安然入睡。

寶寶睡覺前四不要，不要拍、不要搖、不要抱、不要用餵哺的方式催眠。寶寶睡覺前不要逗寶寶，避免寶寶過度興奮。