1. 嚴格按照正確專業的姿勢方法去運動，不馬虎。我會上網找很多專業的教學影片，力求運動過程中姿勢正確，力量的運用方式是正確，不損傷身體。錯誤的運動方式會讓身體受傷，骨關節受損，首先就要避免出錯。
2. 給骨關節加固一下，補充營養。可以給身體補充些氨糖、軟骨素之類的物質，可以補充關節軟骨，補鈣等增加骨密度。我自己在吃湯臣倍健氨糖軟骨素鈣片，不僅含有氨糖軟骨素等，還有其他可以增加骨骼骨關節營養吸收的物質。交給湯臣倍健，我放心！
3. 注意勞逸結合，上場前要做好熱身，過後要好好休息，多睡覺。熱身的準備是很重要的，可能有些人不理解，直接上場不就好了嗎？其實像我們一般人工作學習大多數身體處於相對靜止的狀態，突然就進行激烈的運動可能會導致身體不適，加重不慎扭傷等等的風險。所以要做好熱身，等身體活躍起來了，做好運動的準備。休息自不用說，運動完肯定會累，就老老實實讓身體靜靜的休息恢復吧。
以上是我個人覺得預防運動骨關節受傷的建議，要是大家有什麼不一樣的見解或者補充的也請多跟我交流交流。希望大家都能好好享受運動的樂趣！
1. 嚴格按照正確專業的姿勢方法去運動，不馬虎。我會上網找很多專業的教學影片，力求運動過程中姿勢正確，力量的運用方式是正確，不損傷身體。錯誤的運動方式會讓身體受傷，骨關節受損，首先就要避免出錯。
2. 給骨關節加固一下，補充營養。可以給身體補充些氨糖、軟骨素之類的物質，可以補充關節軟骨，補鈣等增加骨密度。我自己在吃湯臣倍健氨糖軟骨素鈣片，不僅含有氨糖軟骨素等，還有其他可以增加骨骼骨關節營養吸收的物質。交給湯臣倍健，我放心！
3. 注意勞逸結合，上場前要做好熱身，過後要好好休息，多睡覺。熱身的準備是很重要的，可能有些人不理解，直接上場不就好了嗎？其實像我們一般人工作學習大多數身體處於相對靜止的狀態，突然就進行激烈的運動可能會導致身體不適，加重不慎扭傷等等的風險。所以要做好熱身，等身體活躍起來了，做好運動的準備。休息自不用說，運動完肯定會累，就老老實實讓身體靜靜的休息恢復吧。
以上是我個人覺得預防運動骨關節受傷的建議，要是大家有什麼不一樣的見解或者補充的也請多跟我交流交流。希望大家都能好好享受運動的樂趣！