我來分享一下我的瘦腿方法

我本人腿也不算粗，但我覺得還是不滿意，我就到處去搜方法瘦腿，先說一下我覺得有用的，我用過的，一個月的瘦腿經歷

第一：空中腳踏車

空中腳踏車真的超簡單的！睡前花幾分鐘去做就可以了，玩手機，刷刷快手就過去了

第二：每天平躺90度靠牆

我每天基本就會去靠30分鐘左右，一開始不用靠太久，時間一點一點的增加，堅持下來腿真的超級酸，而且這個動作有利於血液迴圈，長時間堅持腿型真的會越來越好看

第三：拉伸

拉伸真的超級重要的，防止變成肌肉腿

接下來是腿部按摩

雙手由下往上做小腿腹部提拉

雙手握拳敲打小腿兩側，雙手由下往上扭小腹

注意❗️

做腿部按摩要搭配身體乳，精華或者按摩霜去按摩增加血液迴圈，效果會事半功倍（我自個用的是按摩霜，100來塊錢）

你們可以根據你自己的需求去搭配，願我們越來越瘦。

最後奉上我的腿