回覆列表
  • 1 # 暮雪8023

    經期的腹痛可能嚴重的影響女孩子的工作和生活。現在講解比較常見的緩解方法。經期腹痛,如何緩解?

    第一、可以用熱敷。月經來時,有人的身體體溫一般下降,比較怕冷,保暖表現得尤為重要。當月經肚子疼時,最好多穿衣服,躺在床上用暖寶寶或者熱水袋敷小腹,保持下腹部的血液通暢,有效緩解痛經。喝杯溫水,感覺到下腹部沒有那麼冷。保暖或是熱敷,是緩解月經痛的方法。

    第二、按摩。按摩可以緩解月經後肚子疼痛。按摩的手法比較簡單,比較容易上手。首先把雙手搓熱,用手心從小腹的中間壓緊,然後按順時針的方向慢慢按摩,一直按到小腹發熱。有助於血液迴圈,減少痛經的疼痛。同時,在月經期,做好經期的衛生,注意不能盆浴,每天清洗外陰,一人一盆,內褲曬乾,衛生紙的質量要好,避免交叉感染。同時經期多吃蔬菜、水果,不要喝涼水,蔬菜和水果要洗乾淨。同時提高蛋白質的攝入,喝紅糖水來補充能量。不要吃過酸、過辣和刺激性的東西。月經期避免房事,不去公共澡堂洗澡,不要吹風,不要受涼,不要洗頭,同時保持愉快的心情,有助於緩解月經區腹部疼痛。

  • 中秋節和大豐收的關聯?
  • 跟室友處得不開心想要搬出去住,但是父母不同意,應該瞞著父母搬出去嗎?