踝關節扭傷中，引起疼痛不適的可能性比較多，像踝關節錯位 韌帶 肌腱損傷軟骨挫傷都有可能，比較嚴重的還要考慮是否有韌帶撕裂的可能，如果處理不當，不但會使踝周韌帶造成陳舊性損傷，韌帶彈性下降，使關節穩定性下降，關節壓力持續過大，誘發小關節錯位，引起炎症反覆發作，導致出現創傷性關節炎 骨化性肌炎 韌帶鈣化等問題。

所以很多患者才會出現習慣性的扭傷，而且在天氣變化時由於受損的軟組織過於敏感，受冷收縮出現疼痛，而在勞累過度時關節壓力增大壓迫周圍的韌帶和軟組織引起炎症滲出，這種就是老人家常說留下病根了。現在首先是需要靜養不能劇烈運動，去中醫院骨傷科或軟組織科檢查關節是否有錯位，韌帶損傷程度，復位關節，鬆解軟組織，還可以透過針灸 紅外 藥敷促進韌帶恢復，平時日常生活工作最好戴著護踝，穩定關節，不要穿高跟鞋或硬底鞋子，睡覺時可以在患肢小腿處墊著抱枕，促進血液迴流，加快恢復。同時也要進行功能鍛鍊，像抬腿拉伸 壓腿拉伸 彈力帶訓練這類，增強核心肌肉力量，代償關節所受到的壓力，保持關節穩定，才能預防復發。