先說答案：可以的，但是具體的瘦身與否因人而異，與運動者的體重、體質、每天練習瑜伽的時間、瑜伽的難易度等有關。
對於標準體重的人來說，每天練一小時瑜伽可以消耗100-500卡路里。例如，練習克拉姆高溫瑜伽一小時可以消耗大約470卡路里，但是練習基本哈他瑜伽一小時只能消耗大約180卡路里。和重量基數越大，同樣的鍛鍊時間，消耗的熱量也是越多的。一公斤體脂可以提供大約7200卡路里。在不改變飲食的前提下，每天一小時瑜伽的攝入量是根據最大500卡路里計算的，一個月大概可以瘦4公斤左右。這個人越胖，他就會越瘦。
每天練瑜伽半小時以上，身體和精神方面都會有很大的提升
1. 最先是形體上的。瑜伽是一種全身有氧運動，短時間練習瑜珈也可以勻稱耗費人體脂肪，所以雖然體重沒有減少多少，但視覺上身體會變得更瘦。
2. 其次，瑜伽對僵直的肩膀的後背的腿等的變化。 瑜伽有很多的伸展運動，有助於肩膀痠痛和腰痛的改善等。 即使短時間的練習瑜伽，身體也沒有以前那麼累。
3. 最後是情緒上的變化。練習瑜伽後，身體會由於持續的鍛鍊而產生多巴胺，這使人感覺更好，變得快樂和幸福，改善抑鬱情緒，甚至對鍛鍊上癮。
先說答案：可以的，但是具體的瘦身與否因人而異，與運動者的體重、體質、每天練習瑜伽的時間、瑜伽的難易度等有關。
對於標準體重的人來說，每天練一小時瑜伽可以消耗100-500卡路里。例如，練習克拉姆高溫瑜伽一小時可以消耗大約470卡路里，但是練習基本哈他瑜伽一小時只能消耗大約180卡路里。和重量基數越大，同樣的鍛鍊時間，消耗的熱量也是越多的。一公斤體脂可以提供大約7200卡路里。在不改變飲食的前提下，每天一小時瑜伽的攝入量是根據最大500卡路里計算的，一個月大概可以瘦4公斤左右。這個人越胖，他就會越瘦。
每天練瑜伽半小時以上，身體和精神方面都會有很大的提升
1. 最先是形體上的。瑜伽是一種全身有氧運動，短時間練習瑜珈也可以勻稱耗費人體脂肪，所以雖然體重沒有減少多少，但視覺上身體會變得更瘦。
2. 其次，瑜伽對僵直的肩膀的後背的腿等的變化。 瑜伽有很多的伸展運動，有助於肩膀痠痛和腰痛的改善等。 即使短時間的練習瑜伽，身體也沒有以前那麼累。
3. 最後是情緒上的變化。練習瑜伽後，身體會由於持續的鍛鍊而產生多巴胺，這使人感覺更好，變得快樂和幸福，改善抑鬱情緒，甚至對鍛鍊上癮。