吸菸7秒鐘後，尼古丁就會進入大腦促使分泌人體的快樂因子多巴胺，當多巴胺以非常規的方式強制釋出，我們身體的正常機制就會被破壞，導致不能夠在平凡普通的事物上面獲得應有的快樂，而只能夠透過成癮物的刺激。這就形成了香菸對人體的生理依賴！

然而體內的尼古丁會被迅速代謝掉，多巴胺水平也隨之下降。於是如果你突然停吸或減少香菸，會有煩躁、打哈欠、易怒等種種不適的症狀，這些症狀叫“戒斷症狀”也叫“戒斷反應”。此時只要再抽一根菸讓尼古丁持續在體內就會緩解“戒斷症狀”。

戒斷症狀就像失戀後的痛苦一樣，不知道自己會做出什麼傻事。觸發的原因就是四個字：失依應激。

當然在沒人告訴菸民尼古丁的作用以及它的成癮機制之前，菸民是不知道這一切的，只是覺得抽菸是個習慣。

另外，社會都在灌輸“有用論”，心煩了，有壓力了，緊張了，想事情了等等情況下都要香菸，還有“飯後一根菸，賽過活神仙”等俗語；電視電影上各種明星大碗、教授學者甚至是醫生都在吸菸。逐漸在內心深處建立起對香菸的心理依賴。

在生理依賴和心理依賴的雙重作用下，香菸成了菸民們的生活必需品，雖說不出它哪裡好，可就是什麼都替代不了！