節食會導致低血糖症飢餓，酮尿症和酮血癥，心臟缺血性損傷，出現低血壓，建議節食減肥的人測一下血壓。一般低於100/70。會出現腦缺血性損傷，下丘腦閉經，或月經量減少，氣血虧虛脫髮，閉經。生酮，戒糖，抗糖，辟穀，52輕斷食，斷糖，21天減肥、生酮、低碳水飲食、斷食、飢餓、高蛋白或高脂肪飲食、哥本哈根飲食麥吉減肥法等本質就是低碳水生酮減肥法，會導致脂肪大量動員，血漿遊離脂肪酸濃度增高，會產生人體細胞脂毒性，尤其對胰腺細胞產生脂毒性。高血漿遊離脂肪酸濃度會使血酮體濃度增高。酮體呈酸性會抑制中樞神經系統導致精神抑鬱甚至精神障礙、代謝酶活性下降導致代謝下降、機體酸化、尿檢酮體陽性、心率失常、血壓低、低血糖、飢餓。糜爛性胃炎，胃潰瘍、膽囊炎。高濃度酮體會抑制脂肪分解，生酮飲食不能減脂肪。反覆多次生酮減肥會導致氣血虧虛、脾胃虛弱、腎虧、下丘腦閉經，月經紊亂、痛經、糖尿病、甲亢、減重後體重快速惡性反彈。另外當血漿酮體濃度增高時會刺激胰島素分泌，使酮體又變成了脂肪，所以生酮方法減肥 減掉的只能是水分、肌肉、內臟的重量。 代謝會不可逆轉性下降。運動醫學碩士評論留言。