在家每天早上起來的時候父母都會要求我們喝一杯白開水，那麼早晨起來喝白開水都有哪些好處呢？

補充水分

經過一晚上的新陳代謝人體正是缺水的時候，早上起來喝一杯白開水能有效的補充夜晚損失的水分，能增加身體各個機構的活性。

排除毒素

人體經過新陳代謝後會產生很多的毒素，這些毒素留在人體中對身體是很不好的，早上喝白開水能增加人體血液的流動，能起到排除毒素的作用。

調節腸胃

我們都知道晚上的時候人體的腸胃會排空，早上起來的時候腸胃都是空的，這會造成人體中胃酸的過多，喝一杯白開水能稀釋胃酸，對腸胃不好的人來說很有益處。

清晰大腦

經過一晚上的休息，早上剛起來的時候人體的大腦還處在昏昏沉沉的狀態，如果此時喝一杯白開水，能使人體的大腦更加清晰，保持充足的活力，這是一天美好的開始。

改善面板

人體在夜晚進行新陳代謝的時候會損傷大量的水分，缺水會讓人的面板變差，特別是長期缺水的人，早上起來喝一杯水能及時補充晚上損失的水分，可以讓面板變得更好。

控制飲食