【怎樣消除疲勞】 快速消除疲勞簡單方法； 1、適量運動； 我的親身體會就是很多時候下班之後很想倒頭就睡，不過堅持去健身房活動一下，反而比睡一天的感覺還好。

跳一跳、喊一喊、出出汗、洗個熱水澡，一個字：爽！ 2、注意飲食： 大魚大肉都是“惰性”食物，攝入過多，也容易使人疲倦，累的時候選擇蔬菜水果粗糧等清淡一點的食物，可以調節身體情況。

3、選擇優質的保健食品： 個人選擇紐崔萊的蛋白粉和B族維生素，補充優質蛋白質可以迅速恢復體力和精神。

4、最重要的是心態； 聽聽音樂、看一部搞笑劇，或者跟心愛的人、家人一起聊聊天，也是很好的放鬆，關鍵是要從中找到放鬆的心態。

5、微笑； 對每個人微笑，別人也會對你笑，自己也感到輕鬆；對每個人埋怨工作好累。

6、最好的辦法在於心身放鬆； 放鬆，再放鬆。

7、補些身體； 以柴雞、當歸、黨參、杓杞、加些紹酒燉煲吃。

8、到如圖如畫的就近景區散散步； 只能從別人那裡聽到更多的抱怨。

9.心理暗示； 用自己的意念去放鬆全身。